CAS Catanzaro Rugby Guestbook
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| Data | 21-10-2012 |
| Nazione |  |
| Messaggio | parte 1-L' allenamento è finito...con il braccio piegato che regge il borsone,ti fermi a guardare il campo illuminato dalla luce dei lampioni...Terra e sassi ecco su cosa giochi.Terra e sassi che ti hanno fatto uscire il sangue,che ti hanno fatto cadere che ti hanno dato tanta gioia...Terra e sassi che hai dentro gli scarpini...che ti hanno sporcato...che sono la tua casa(purtroppo o per fortuna)...Cosa ti spinge ogni anno ad iniziare una nuova stagione...Hai un eta ancora che giochi??...ti senti dire dalla gente.La domenica a me piace dormire!...ti dicono i palestrati...Non stiamo mai insieme ...ti dice la tua ragazza...Meglio il calcetto ti dicono i tuoi amici...pensa al lavoro ti dicono i tuoi genitori...Ci pensi e sorridi..Che ne sanno loro di cosa vuol dire il rugby per te...Che ne sanno della tensione che il sabato nn ti fa dormire...delle partite che hai giocato da infortunato...di quello che provi quando sei il primo ad abbracciare chi ha fatto meta...Che ne sanno delle corse che ti sei fatto per non arrivare tardi agli allenamenti ed arrivare al campo con la squadra gia schierata che ascolta il coach,che ne sanno di quella meta che hai salvato sulla linea tanti anni fa ma che senti come se lo avessi fatto ora...Che ne sanno di quanta forza ti da la pacca sulla schiena del tuo compagno di squadra alla fine di un azione...Che ne sanno di come trattieni il fiato quando la domenica mattina il coach annuncia la formazione... |
| Data | 15-10-2012 |
| Messaggio | spero adesso che pit sia contento |
| Data | 15-10-2012 |
| Messaggio | VENERDIi: PER I trequarti 8 serie navette sprint 4x20metri pausa 1 minuto PER GLI avanti 6 serie navette 8x7metri Basic Exercise Plans : How to Do Jumpin |
| Data | 15-10-2012 |
| Messaggio | per chi non potesse venire martedi mi faccia questo lavoro: 100m corsetta, 50m sprint 50m corsetta 10 jumping jacks youtube.com/watch?v=dmYwZH_BNd0 10 flessioni e 10 star jumps .youtube.com/watch?v=wiqWykMv-64 o 10 addominali e ripetere daccapo per 30 minuti fino a 60 |
| Data | 15-10-2012 |
| Nazione |  |
| Messaggio | GIOVEDI: riscaldamento 10 minuti, andature(skip calciata dietro ) 3 scatti sui 30metri al 80% riposo 45 sec e inizio interva ltraining per i 3/4 :20metri 100% 50 metri 100% 75metri 80% 100metri 80% 75metri 80% 50metri 100% 20 metri100 % ripetere 5 volte fino ad 8 a seconda della vostra preparazione.pause 2 -3 min ritornare sempre alla linea di partenza camminando e ripartire subito Per gli avanti 2x 10m 2x 30m 100% 50 m 70% e 75m 70% 50m al 70% 2x30m 100% 2x10m 100% ripetere dalle 5 alle 8 volte tornare alla partenza a passo e ripartire |
| Data | 05-10-2012 |
| Nazione |  |
| Messaggio | ci sono anche io  |
| Data | 02-10-2012 |
| Messaggio | ottobre rosso presente... |
| Data | 17-09-2012 |
| Nazione |  |
| Messaggio | JAMMA CCù STU CLAN!!!!!! |
| Data | 14-09-2012 |
| Messaggio | bordello iscriviti su facebook |
| Data | 14-09-2012 |
| Nazione |  |
| Messaggio | TALPONTE IL GRANDE ASSENTE |
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